เทรนด์รักสุขภาพและการหันมารับประทานอาหารคลีนกำลังเป็นเทรนด์ที่มาแรงอันดับต้น ๆ ในขณะนี้เลยก็ว่าได้ ซึ่งการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ คุณควรคำนึงถึงวัตถุดิบที่นำมาประกอบอาหารเป็นอันดับแรก โดยต้องใช้วัตถุดิบที่มีคุณค่าทางโภชนาการ สะอาด สดใหม่ โดยวันนี้เราจะมาแนะนำอาหารแช่แข็งที่จะมาช่วยตอบโจทย์ความสะอาด สดใหม่ และมีคุณค่าทางโภชนาการ เหมาะกับการนำมาประกอบเมนูอาหารคลีนสุดโปรดของคุณได้ ดังนี้
- อกไก่
เนื้อไก่ถือเป็นเนื้อที่ค่อนข้างย่อยง่ายแต่อิ่มนาน อุดมไปด้วยโปรตีนสูง ไขมันต่ำ ซึ่งโปรตีนจะเข้าไปช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอภายในร่างกาย แถมยังช่วยสร้างกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนักเป็นอย่างมาก นอกเหนือจากนี้ อกไก่ยังมีสารอาหารที่จำเป็น พร้อมทั้งมีส่วนช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ไม่กระตุ้นอินซูลิน และช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมัน สำหรับใครที่ออกกำลังกายแล้วเกิดอาการปวดเมื่อยตามตัวสามารถรับประทานเนื้อไก่เพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อไม่อ่อนแรงหรือล้าได้ อกไก่แช่แข็งเป็นทางเลือกที่เหมาะสมสำหรับใครที่ต้องการซื้ออกไก่มาประกอบเมนูอาหารต่าง ๆ เพราะเป็นวัตถุดิบที่สะอาด ปลอดภัย ได้มาตรฐาน และราคาย่อมเยา เหมาะทั้งซื้อมาทำทานเองไปจนถึงธุรกิจร้านอาหารเลยทีเดียว
เช็คราคาและสั่งซื้อได้ที่ MakroClick
- เนื้อปลาแพนกาเซียสดอร์รี่ (Pangasius Dory)
รู้หรือไม่ว่า ปลาดอร์รี่ เป็นปลาที่อุดมไปด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็นอย่างครบถ้วน รวมไปถึงกรดไขมัน โอเมก้า 3 และมีวิตามิน B2 ที่เป็นส่วนช่วยในการเผาผลาญอาหารประเภท แป้ง ไขมัน และโปรตีน อีกทั้งยังมีวิตามินที่ช่วยบำรุงสมองอีกด้วย
เรียกได้ว่าปลาดอร์รี่เป็นแหล่งโปรตีนที่มีคุณภาพแต่ให้พลังงานต่ำ ย่อยง่ายกว่าเนื้อสัตว์ชนิดอื่น ๆ และไม่ให้คุณประโยชน์ที่ไม่น้อยหน้าปลาทะเลอื่นๆ เช่น ปลาแซลม่อน หรือ ปลาทูน่าที่หลาย ๆ คนคุ้นเคยเลย
เช็คราคาและสั่งซื้อได้ที่ MakroClick
- ผัก
เชื่อว่าหลายคนทราบกันดีอยู่แล้วว่าผักเป็นส่วนประกอบสำคัญสำหรับอาหารคลีน ผักแช่แข็งรวม 3 ชนิด ตราเอโร่ ถือว่าเป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการตุนผักไว้สำหรับทำอาหารคลีนหลาย ๆ มื้อเพราะในหนึ่งแพ็คประกอบไปด้วยผักทั้งหมด 3 ชนิด ได้แก่ บรอกโคลี (Broccoli) ดอกกะหล่ำ (Cauliflower) และ แครอท (Carrot) โดยผักทั้งสามชนิดเป็นผักที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์แต่มีแคลอรี่ต่ำ ช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้ ถือว่าได้รับสารอาหารและประโยชน์อย่างครบถ้วนเลยทีเดียว
เช็คราคาและสั่งซื้อได้ที่ MakroClick
- ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่
เชื่อว่าหลายคนต้องนึกถึงผลไม้ตระกูลเบอร์รี่เป็นอันดับต้น ๆ เมื่อพูดถึงผลไม้ที่รสชาติอร่อยและอุดมไปด้วยประโยชน์ ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่เปี่ยมไปด้วยวิตามินที่เป็นส่วนช่วยเสริมสร้างให้ร่างกายแข็งแรง เสริมภูมิคุ้มกันต้านทานโรคต่าง ๆ มีเส้นใยสูงซึ่งช่วยให้อิ่มนาน พร้อมอุดมไปด้วยแหล่งพลังงานชั้นเยี่ยมแต่แคลอรี่ต่ำ เอโร่ ผลไม้รวมเบอร์รี่แช่แข็ง นับว่าเป็นทางเลือกที่คุ้มค่าเพราะประกอบไปด้วยผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ถึง 5 ชนิด ได้แก่ แบล็คเบอร์รี่ แครนเบอร์รี่ แบล็คเคอร์แรนต์ ราสเบอร์รี่ และบลูเบอร์รี่
เช็คราคาและสั่งซื้อได้ที่ MakroClick
- ถั่วแระญี่ปุ่น
หากใครที่ชื่นชอบการทาน Snack หรือของว่าง ถั่วแระญี่ปุ่นคือทางเลือกที่เยี่ยมยอดสำหรับอาหารทานเล่น เพราะอุดมไปด้วยโปรตีน แร่ธาติ วิตามินต่าง ๆ และใยอาหารสูงถึง 9 กรัม ซึ่งเท่ากับปริมาณใยอาหารของบวบนึ่งประมาณ 4 ถ้วยตวงเลยทีเดียว โดยใยอาหารจะช่วยให้รู้สึกอิ่มเร็วและอิ่มนาน แต่ให้แคลอรี่ต่ำ อีกทั้งยังช่วยทดแทนโปรตีนแทนการทานเนื้อสัตว์ได้เป็นอย่างดี
เช็คราคาและสั่งซื้อได้ที่ MakroClick