5 วัตถุดิบแช่แข็งที่สาวกอาหารคลีนควรมีติดตู้เย็น

เทรนด์รักสุขภาพและการหันมารับประทานอาหารคลีนกำลังเป็นเทรนด์ที่มาแรงอันดับต้น ๆ ในขณะนี้เลยก็ว่าได้ ซึ่งการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ คุณควรคำนึงถึงวัตถุดิบที่นำมาประกอบอาหารเป็นอันดับแรก โดยต้องใช้วัตถุดิบที่มีคุณค่าทางโภชนาการ สะอาด สดใหม่ โดยวันนี้เราจะมาแนะนำอาหารแช่แข็งที่จะมาช่วยตอบโจทย์ความสะอาด สดใหม่ และมีคุณค่าทางโภชนาการ เหมาะกับการนำมาประกอบเมนูอาหารคลีนสุดโปรดของคุณได้ ดังนี้

  1. อกไก่

เนื้อไก่ถือเป็นเนื้อที่ค่อนข้างย่อยง่ายแต่อิ่มนาน อุดมไปด้วยโปรตีนสูง ไขมันต่ำ ซึ่งโปรตีนจะเข้าไปช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอภายในร่างกาย แถมยังช่วยสร้างกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนักเป็นอย่างมาก นอกเหนือจากนี้ อกไก่ยังมีสารอาหารที่จำเป็น พร้อมทั้งมีส่วนช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ไม่กระตุ้นอินซูลิน และช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมัน สำหรับใครที่ออกกำลังกายแล้วเกิดอาการปวดเมื่อยตามตัวสามารถรับประทานเนื้อไก่เพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อไม่อ่อนแรงหรือล้าได้ อกไก่แช่แข็งเป็นทางเลือกที่เหมาะสมสำหรับใครที่ต้องการซื้ออกไก่มาประกอบเมนูอาหารต่าง ๆ เพราะเป็นวัตถุดิบที่สะอาด ปลอดภัย ได้มาตรฐาน และราคาย่อมเยา เหมาะทั้งซื้อมาทำทานเองไปจนถึงธุรกิจร้านอาหารเลยทีเดียว

เช็คราคาและสั่งซื้อได้ที่ MakroClick

  1. เนื้อปลาแพนกาเซียสดอร์รี่ (Pangasius Dory)

รู้หรือไม่ว่า ปลาดอร์รี่ เป็นปลาที่อุดมไปด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็นอย่างครบถ้วน รวมไปถึงกรดไขมัน โอเมก้า 3 และมีวิตามิน B2 ที่เป็นส่วนช่วยในการเผาผลาญอาหารประเภท แป้ง ไขมัน และโปรตีน อีกทั้งยังมีวิตามินที่ช่วยบำรุงสมองอีกด้วย

เรียกได้ว่าปลาดอร์รี่เป็นแหล่งโปรตีนที่มีคุณภาพแต่ให้พลังงานต่ำ ย่อยง่ายกว่าเนื้อสัตว์ชนิดอื่น ๆ และไม่ให้คุณประโยชน์ที่ไม่น้อยหน้าปลาทะเลอื่นๆ เช่น ปลาแซลม่อน หรือ ปลาทูน่าที่หลาย ๆ คนคุ้นเคยเลย

เช็คราคาและสั่งซื้อได้ที่ MakroClick

  1. ผัก

เชื่อว่าหลายคนทราบกันดีอยู่แล้วว่าผักเป็นส่วนประกอบสำคัญสำหรับอาหารคลีน ผักแช่แข็งรวม 3 ชนิด ตราเอโร่ ถือว่าเป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการตุนผักไว้สำหรับทำอาหารคลีนหลาย ๆ มื้อเพราะในหนึ่งแพ็คประกอบไปด้วยผักทั้งหมด 3 ชนิด ได้แก่ บรอกโคลี (Broccoli) ดอกกะหล่ำ (Cauliflower) และ แครอท (Carrot) โดยผักทั้งสามชนิดเป็นผักที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์แต่มีแคลอรี่ต่ำ ช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้ ถือว่าได้รับสารอาหารและประโยชน์อย่างครบถ้วนเลยทีเดียว

เช็คราคาและสั่งซื้อได้ที่ MakroClick

  1. ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่

เชื่อว่าหลายคนต้องนึกถึงผลไม้ตระกูลเบอร์รี่เป็นอันดับต้น ๆ เมื่อพูดถึงผลไม้ที่รสชาติอร่อยและอุดมไปด้วยประโยชน์ ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่เปี่ยมไปด้วยวิตามินที่เป็นส่วนช่วยเสริมสร้างให้ร่างกายแข็งแรง เสริมภูมิคุ้มกันต้านทานโรคต่าง ๆ มีเส้นใยสูงซึ่งช่วยให้อิ่มนาน พร้อมอุดมไปด้วยแหล่งพลังงานชั้นเยี่ยมแต่แคลอรี่ต่ำ เอโร่ ผลไม้รวมเบอร์รี่แช่แข็ง นับว่าเป็นทางเลือกที่คุ้มค่าเพราะประกอบไปด้วยผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ถึง 5 ชนิด ได้แก่ แบล็คเบอร์รี่ แครนเบอร์รี่ แบล็คเคอร์แรนต์ ราสเบอร์รี่ และบลูเบอร์รี่

เช็คราคาและสั่งซื้อได้ที่ MakroClick

  1. ถั่วแระญี่ปุ่น

หากใครที่ชื่นชอบการทาน Snack หรือของว่าง ถั่วแระญี่ปุ่นคือทางเลือกที่เยี่ยมยอดสำหรับอาหารทานเล่น เพราะอุดมไปด้วยโปรตีน แร่ธาติ วิตามินต่าง ๆ และใยอาหารสูงถึง 9 กรัม ซึ่งเท่ากับปริมาณใยอาหารของบวบนึ่งประมาณ 4 ถ้วยตวงเลยทีเดียว โดยใยอาหารจะช่วยให้รู้สึกอิ่มเร็วและอิ่มนาน แต่ให้แคลอรี่ต่ำ อีกทั้งยังช่วยทดแทนโปรตีนแทนการทานเนื้อสัตว์ได้เป็นอย่างดี

เช็คราคาและสั่งซื้อได้ที่ MakroClick

READ  จริงๆแล้ว “ไวท์ ช็อกโกแลต” ไม่ใช่ ช็อกโกแลต

แท็กที่เกี่ยวข้อง

บทความที่เกี่ยวข้อง

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • คุกกี้ที่จำเป็น
    เปิดใช้งานตลอด

    ประเภทของคุกกี้มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้ได้อย่างเป็นปกติ และเข้าชมเว็บไซต์ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้

  • คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

    คุกกี้ประเภทนี้จะทำการเก็บข้อมูลการใช้งานเว็บไซต์ของคุณ เพื่อเป็นประโยชน์ในการวัดผล ปรับปรุง และพัฒนาประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ ถ้าหากท่านไม่ยินยอมให้เราใช้คุกกี้นี้ เราจะไม่สามารถวัดผล ปรับปรุงและพัฒนาเว็บไซต์ได้
    รายละเอียดคุกกี้

  • คุกกี้เพื่อปรับเนื้อหาให้เข้ากับกลุ่มเป้าหมาย

    คุกกี้ประเภทนี้จะเก็บข้อมูลต่าง ๆ รวมทั้งข้อมูลส่วนบุคคลเกี่ยวกับตัวคุณเพื่อเราสามารถนำมาวิเคราะห์ และนำเสนอเนื้อหา ให้ตรงกับความเหมาะสมกับความสนใจของคุณ ถ้าหากคุณไม่ยินยอมเราจะไม่สามารถนำเสนอเนื้อหาและโฆษณาได้ไม่ตรงกับความสนใจของคุณ
    รายละเอียดคุกกี้

บันทึกการตั้งค่า